Avokadas normalizuoja medžiagų apykaitą
Avokadas – labai mėgstama dietologų daržovė. Ir ne veltui, nes būtent jis normalizuoja svorį, gerindamas medžiagų apykaitą. Mokslininkai tai patvirtino vieno eksperimento metu. 7 metus eksperimente dalyvavo 17,5 tūkstančių žmonių. 2 proc. visų dalyvių kasdien valgydavo avokadą – ir būtent jie turėjo mažiausią metabolizmo sindromą.
Nors mokslininkai vis dar neatrado, kuri avokado sudedamoji dalis taip teigiamai veikia žmogaus organizmą, tačiau jūs jau dabar galite pradėti jį valgyti.
Išmeskite dešrą ir drąsiai stokite ant svarstyklių
Vienas iš didžiausių lieknos figūros priešų – dešros gaminiai. Be to, dešroje nieko vertingo organizmui nerasite be didelio kalorijų kiekio.
Eksperimentuodami mokslininkai įrodė, jog nustojus valgyti dešras, dešreles ir kitus gaminius, per savaitę galima pašalinti 500 kkal iš savo raciono nieko daugiau nekeičiant.
Jei jau negalite gyventi be mėsos, rinkitės ne tokius kaloringus produktus, pavyzdžiui, kalakutienos kumpį.
Jokių blogų naujienų!
Majamio universiteto mokslininkai priėjo prie išvados, kad blogos naujienos skatina apsiryjimą. Negatyvios informacijos suvokimas (žemės drebėjimai, vagystės, nelaimingi atsitikimai ir pan.) skatina nerimą, žmonės netenka vidinės pusiausvyros ir ima persivalgyti. Tyrimo metu paaiškėjo, jog blogos naujienos priverčia žmonės 40 proc. daugiau valgyti.
Psichologai pakomentavo, jog žmogus priimdamas blogas naujienas sunaudoja daugiau kalorijų, todėl organizmas ima kaupti papildomus riebalus „sunkesniems laikams“. Kuo daugiau blogų žinių – tuo daugiau kalorijų organizmas reikalauja. Kuo daugiau mes valgysim, tuo daugiau išsitampys mūsų skrandžiai. Bet juk geriau žiedus mūvėti ant rankų, o ne ant skrandžio?
