Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2014 sausio 13d. 08:26

Dviejų dienų dieta

Juodosios slyvos ypač tinkamos organizmo valymui
Hiltrud Moller-Eberth, Flickr.com / Juodosios slyvos ypač tinkamos organizmo valymui

Šios dietos pagrindinis privalumas – trumpas laikotarpis. Puikiai tiks tiems, kuriems ilgam neužtenka valios laikytis dietos. Ši dviejų dienų dietą padės išvalyti organizmą ir atsikratyti susikaupusiais toksinais.

Šiais laikais su maistu į mūsų organizmą patenka įvairūs pesticidai, mikrobai, sunkieji metalai bei druskos ir kitos kenksmingos medžiagos. 48 valandų valanti dieta padės išvalyti organizmą nuo visų toksinų. Šios dietos rekomenduojami produktai pasižymi maistingomis medžiagomis, aktyviais fermentais ir kitomis savybėmis, palankiai veikiančiomis svarbiausius vidaus organus: kepenis, plaučius, inkstus, storąją žarną. Detoksikuojanti dieta gerina ne tik savijautą, bet yra naudinga ir grožiui.

Pusryčiai. Košė su džiovintomis slyvomis.

Ingredientai:

  • Pusę stiklinės kruopų (rudųjų ryžių, sorų, grikių, kynvos, neskaldytų kviečių ir pan.)
  • 1 stiklinė vandens
  • 1 žiupsnis muskato riešutų
  • 1 arb. šaukštelis tarkuoto imbiero
  • 1/3 puodelio smulkiai supjaustytų džiovintų juodųjų slyvų
  • ¼ stiklinės ryžių pieno

Gaminimas: į puodą su vandeniu sudėkite kruopas, muskato riešutus, imbierą ir užvirinkite. Sumažinkite ugnį ir pavirkite dar 10 min. Po to sudėkite slyvas ir įpilkite ryžių pieną. Uždenkite dangčiu ir dar 5 min. pavirkite.

Nauda: amino rūgštys ir vitaminai, esantys kruopose, neleis sumažėti raumenų masei. Ląsteliena (esanti grūduose ir slyvose) skatina tuštinimosi procesus. Slyvos, dėl jose esančio sorbitolio, pasižymi laisvinančiu vidurius efektu.

Pietūs. Gaivusis kokteilis.

Ingredientai:

  • ½ stiklinės migdolų pieno
  • ¼ stiklinės šaldytų mėlynių
  • ¼ banano
  • 1 valg. šaukštas linų sėmenų arba bet kokių kt. sėklyčių
  • ½ stiklinės ledukų

Gaminimas: sumaišyti visus ingredientus, kad gautųsi vientisa masė. Geriausia naudotis virtuviniu kombainu.

Nauda: mėlynės – puikus antioksidantas. Jose esantis kvercetinas gali padidinti fermentų kiekį kepenyse. Bananuose esantis vitaminas B6 papildo organizmą fermentais, o sėklytės suteikia papildomų skaidulų.

Vakarienė. Daržovių sriuba, rauginti kopūstai ir obuoliai.

Ingredientai, 2 porcijoms sriubos:

  • 2 litrai vandens
  • 2 stambiai supjaustyti raudonieji svogūnai
  • 2 stambiai supjaustyti saliero stiebai
  • 1 stambiai supjaustyta pankolio šaknis (su lapais ir stiebais)
  • 4 supjaustytos didelės česnako skiltelės
  • 1 puodelis supjaustytų šitaki grybų
  • 1 supjaustyta nedidelė kopūsto galva
  • 2 arb. šaukšteliai kmynų
  • 2 žiupsneliai šviežio susmulkinto raudonėlio
  • 2 žiupsneliai paprikos
  • 2 arb. šaukšteliai jūros druskos
  • Šiek tiek šviežiai maltų pipirų
  • Kajeno pipirų (pagal skonį)
  • 2 petražolės šakelių

Gaminimas: visus ingredientus sudėti į puodą ir užvirinti, uždengti dangčiu ir apie valandą patroškinti. Baigiant virti sudėti susmulkintas petražoles.

Nauda: šioje sriuboje gausu naudingų medžiagų. Pankolis stimuliuoja tulžies sekreciją; petražolės veikia kaip diuretikai; česnakai, šitaki grybai, kopūstai palaiko kepenų funkcijas; kajeno pipirai stimuliuoja plaučių veiklą. Vakarienę užbaikite raugintais kopūstais, juose yra probiotikų, kurie padeda naikinti toksinus virškinamajame trakte, o obuoliai suteiks organizmui ląstelienos.

Užkandžiai

Tarp valgių galima tris ar keturis kartus užkasti. Tam tiks šis ananasų–daržovių kokteilis. Ingredientai:

  • ½ stiklinės ananaso
  • 4 puodeliai supjaustytų kopūstų lapų (be stiebelių)
  • 2 dideli agurkai
  • ½ išspaustos citrinos
  • ½ puodelio mėtų
  • 2 artišokai

Gaminimas: jei neturite sulčiaspaudės, naudokite trintuvą.

Nauda: šis gėrimas itin naudingas, vienu metu jo galima išgerti 2–3 stiklines. Ananasuose yra virškinimo fermentų, kopūstai gerina kepenų veiklą, artišokai stimuliuoja tulžies veiklą.

Patarimai laikantis 48 valandų dietos:

  • Gerkite daug vandens.
  • Miegokite 8 valandas per parą.
  • Nevalgykite po 19 val.
  • Prieš miegą išgerkite žaliosios arbatos puodelį. Ši arbata pasižymi diuretiniu poveikiu, skatina toksinų pasišalinimą.
  • Atminkite, kad laikantis 2 dienų dietos tualete teks lankytis dažniau nei įprastai.
 

 

Pažymėkite klaidą tekste pele, prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Galvojo, kad naudojasi „Revolut“ paslauga nemokamai – liko su skolomis

Aktualu

Dauguma politikų – prieš partijų finansavimo keitimą

Aktualu

Orai.lt: išlydint pavasarį kaitra atslūgs

Aktualu

Marius Laurinavičius: R.Karbauskio ir S.Skvernelio Lietuva džiugina Kremlių. Kodėl?

Vardai

Kylie Minogue švenčia 50-metį: mėgaujasi sėkme scenoje, bet gyvenimo meilės dar nerado

Vardai

Pirmadienį 15min studijoje – aktorius Marius Repšys

„Apie ką negalima kalbėti“ su rašytoju Herkumi Kunčiumi

Pasaulis kišenėje

Ar reikėtų rakinti rankinio bagažo lentynas nuo nesupratingų keleivių?

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2018 m. gegužės 21 d.-27 d.)

24sek

Tegyvuoja Karalius: dominavęs LeBronas Jamesas žengė į aštuntą NBA finalą iš eilės

Aktualu

G.Nausėda – apie mokesčių reformą, galimą partijų paramą per rinkimus ir politinės korupcijos skandalą

Gyvenimas

Lietuvių laimės indeksas: psichiatras įvardijo priežastis, kodėl lietuviai emigruoja, geria arba žudosi

Gazas

Lietuviai Ladogoje: antrą dieną, sekmadienį, subyrėjo „granata“

Sportas

Egiptas verkia, pyksta ir reikalauja bausmės: „Tas kalės vaikas yra baisus pavyzdys būsimoms kartoms“

Gyvenimas

Amelijos gyvenimas aukštyn kojomis apsivertė po planinio skiepo: mergaitei teko išgyventi tikrą košmarą

Interviu Kultūra

J.Žilinskas: „YouTube“ gali parodyti, kaip veikia daiktai. Kaip veikia žmogus – gali parodyti tik knyga“

Vardai

Ledo ritulininkas N.Ališauskas Italijoje vedė A.Stepanavičiūtę: „Tai buvo taip nuostabu, lyg sapnas“

Gazas

Naudoto automobilio pirkimas: daug ką išduoda detalės

Aktualu

JAV prezidentas Donaldas Trumpas sako matąs puikų Šiaurės Korėjos potencialą

Gyvenimas

Už žiaurų elgesį su gyvūnais du Seimo nariai siūlo uždrausti juos laikyti

Naujienos

Verslas

Galvojo, kad naudojasi „Revolut“ paslauga nemokamai – liko su skolomis

Aktualu

Dauguma politikų – prieš partijų finansavimo keitimą

Aktualu

Orai.lt: išlydint pavasarį kaitra atslūgs

Aktualu

Marius Laurinavičius: R.Karbauskio ir S.Skvernelio Lietuva džiugina Kremlių. Kodėl?

Vardai

Kylie Minogue švenčia 50-metį: mėgaujasi sėkme scenoje, bet gyvenimo meilės dar nerado

Vardai

Pirmadienį 15min studijoje – aktorius Marius Repšys

„Apie ką negalima kalbėti“ su rašytoju Herkumi Kunčiumi

Pasaulis kišenėje

Ar reikėtų rakinti rankinio bagažo lentynas nuo nesupratingų keleivių?

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2018 m. gegužės 21 d.-27 d.)

24sek

Tegyvuoja Karalius: dominavęs LeBronas Jamesas žengė į aštuntą NBA finalą iš eilės

Aktualu

G.Nausėda – apie mokesčių reformą, galimą partijų paramą per rinkimus ir politinės korupcijos skandalą

Gyvenimas

Lietuvių laimės indeksas: psichiatras įvardijo priežastis, kodėl lietuviai emigruoja, geria arba žudosi

Gazas

Lietuviai Ladogoje: antrą dieną, sekmadienį, subyrėjo „granata“

Sportas

Egiptas verkia, pyksta ir reikalauja bausmės: „Tas kalės vaikas yra baisus pavyzdys būsimoms kartoms“

Gyvenimas

Amelijos gyvenimas aukštyn kojomis apsivertė po planinio skiepo: mergaitei teko išgyventi tikrą košmarą

Interviu Kultūra

J.Žilinskas: „YouTube“ gali parodyti, kaip veikia daiktai. Kaip veikia žmogus – gali parodyti tik knyga“

Vardai

Ledo ritulininkas N.Ališauskas Italijoje vedė A.Stepanavičiūtę: „Tai buvo taip nuostabu, lyg sapnas“

Gazas

Naudoto automobilio pirkimas: daug ką išduoda detalės

Aktualu

JAV prezidentas Donaldas Trumpas sako matąs puikų Šiaurės Korėjos potencialą

Gyvenimas

Už žiaurų elgesį su gyvūnais du Seimo nariai siūlo uždrausti juos laikyti

Vardai

Žinau, ką renkuosi

Atnaujinkime namus

Video

Metas rinktis

Maistas

Laikas griliui

Išlaikyk atostogų ritmą

Remontas be nervų

Sveikata

Automobilių švaros centras AINAVA

Ryškiems įvarčiams

Pasaulis kišenėje

Sulčių nauda

Naujas regėjimas

Unicef vaikų bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

Renginių gidas

Parašykite atsiliepimą apie 15min