Praėjusią savaitę ji pasirodė ITV dienos laidoje „This Morning“, kur paaiškino, kuo emocinis išsekimas skiriasi nuo kasdienio streso, kurį paprastai patiria dauguma žmonių, rašoma „Daily Mail“.
Kalbėdama su laidų vedėjais Cat Deeley ir Dermot O'Leary, ji paaiškino, kad emocinis išsekimas yra emocinės būsenos terminas, tai nėra atskiras sindromas, tačiau tai gali būti ankstyvas perdegimo požymis.
Dr. J.Smith paaiškino: „Emocinis išsekimas yra tas jausmas, kurį patiriate prieš pat renginį. Tas baimės jausmas ryte... Visi dalykai, kuriuos anksčiau pavykdavo padaryti puikiai, o dabar staiga jaučiatės taip, lyg nebegalėtumėte su jais susidoroti. Daugelis žmonių kalba apie šį nesugebėjimą susikaupti, kuris paveikia gebėjimą priimti net ir mažus sprendimus, pavyzdžiui, nesugebėjimą sugalvoti, ką apsirengti.“
Perdegimas, kurį pripažįsta Pasaulio sveikatos organizacija, apibūdinamas kaip „fizinio, protinio ir emocinio išsekimo“ būsena. Psichologė teigė, kad nėra neįprasta jaustis taip prislėgtam, kad „atsiranda noras pabėgti ir vengti“.
Ji pasakė: „Emocinio išsekimo atveju atidėliojate dalykus, kuriuos paprastai tiesiog atliktumėte, ir viskas kaupiasi, o tai padidina įtampą. Tačiau taip pat galite pajusti norą pabėgti. Tai jausmas, kad viskas taip įtempta... Todėl jį žmonės malšina maistu, narkotinėmis medžiagomis ar alkoholiu. Kad ir ką darytumėte, kad numalšintumėte emocijas, jos sustiprės, todėl viskas, kas sukelia priklausomybę, taps dar didesne problema“, – sakė ji.
Ji sakė, kad jei jaučiate, jog stresas veikia jūsų sveikatą, turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kas jūsų gyvenime kelia daugiausiai sunkumų. „Kai kurie dalykai tiesiog nėra derybų objektas, bet kitus galime pakoreguoti ir susigrąžinti kai kurias savo gyvenimo dalis, – sakė ji.
Dažnai terapijoje mes žiūrime į tai taip: „Gerai, tai tikrai sunku, bet kaip aš pats prisidedu prie savo streso, laikydamasis tokių aukštų standartų sau?“
Nors kai kurios situacijos yra nekeičiamos, Dr. J.Smith sako, kad geriausia yra judėti ten, kur galima, tai yra – spręsti tas problemas, kurias galima valdyti, kad stresas taptų mažesnis.
Užsitęsęs stresas gali sukelti hormonų išsiskyrimą, kuris smarkiai padidina širdies priepuolio ir svorio augimo riziką, o tai gali sukelti su nutukimu susijusias ligas. Fiziškai dažniausi lėtinio streso požymiai yra krūtinės skausmai, galvos skausmai ir raumenų skausmai. Taip yra todėl, kad dėl streso išsiskiria daugiau hormono kortizolio, kurį gamina antinksčiai Jis reguliuoja daugybę kūno procesų, įskaitant kraujospūdį, medžiagų apykaitą, vaisingumą ir miego bei budrumo ciklus.
Be kortizolio, organizmas išskiria adrenalino antplūdį – abiejų hormonų padidėjimas yra „kovok arba bėk“ reakcijos, kuri suveikia, kai mums gresia pavojus, rezultatas. Šie hormonai kartu sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, todėl mūsų širdis turi sunkiau dirbti, kad varinėtų kraują po kūną. Tai gali sukelti širdies permušimus ir krūtinės skausmus, taip pat aukštą kraujospūdį ir raumenų bei galvos skausmus.
Praėjusiais metais Wes Streeting nurodė bendrosios praktikos gydytojams nustoti pasirašyti nedarbingumo lapelius ir vietoj to nukreipti pacientus į sporto salę arba darbo centrą, todėl sveikatos apsaugos vadovai perspėjo, kad tai gali sukelti žmonėms labai blogą savijautą. Šv. Jono greitosios medicinos pagalbos sveikatos priežiūros darbuotojai teigė, kad šis „spaudimas tęsti“ kelia pavojų sumažinti labai realų perdegimo poveikį, kuris gali lengvai virsti rimtesnėmis sveikatos problemomis, tokiomis kaip nerimas ar depresija.
Greitosios medicinos pagalbos tarnybos švietimo ir mokymo vadovė Lisa Sharman sakė: „Kai vieša kalba leidžia manyti, kad žmonės perdeda arba yra nurašomi, tad kai kurie asmenys gali jaustis dar mažiau saugūs kalbėdami apie savijautą.“
Ji sakė: „Tai ne visada yra perdegimas, bet tai yra išsekimas, emocinė perkrova arba nesugebėjimas susidoroti su sunkumais. Ir tai tikrai realūs išgyvenimai, tai ne tik skambūs žodžiai, todėl negalime jų atmesti. Perdegimas dažnai yra ankstyvas įspėjamasis ženklas, kad kažkas negerai, bet jei jis atpažįstamas ir sprendžiamas anksti, žmonės gali tai įveikti greičiau.“
