Įsivaizduokite, kad keičiate savo įprastą rutiną: nebereikia kasdienio dušo, o tik kartą per savaitę. Vieniems tai skamba kaip higienos šokas, kitiems – kaip indėlis į sveikatą ir aplinką.
Ekspertai jau daugelį metų diskutuoja, kiek dažnai prausimasis duše yra medicininiu požiūriu būtinas ir ar mūsų dušo įpročiai nedaro daugiau žalos nei naudos mūsų odai.
Kasdienis prausimasis duše – taip ar ne?
Dermatologai pabrėžia, kad oda gali prisitaikyti prie mažesnio muilo ir vandens kiekio, tačiau bendros rekomendacijos nėra labai naudingos. Svarbiausi veiksniai yra odos barjeras, dienos režimas ir kūno kvapas. Išorinis odos sluoksnis kartu su plona lipidų plėvele sudaro apsauginį barjerą. Jis neleidžia odai išsausėti ir atbaido dirgiklius, alergenus ir mikrobus.
Pasak Vokietijos sveikatos draudimo bendrovės „Techniker Krankenkasse“ , dažnas, karštas dušas ir agresyvios paviršinio aktyvumo medžiagos dušo želiuose gali ploninti šį apsauginį sluoksnį, todėl oda tampa sausesnė, šiurkštesnė ir jautresnė egzemai. Ypač tiems, kurių oda jau sausa, paveikta atopinio dermatito arba tiesiog šaltais žiemos mėnesiais, ilgas kasdienis dušas gali pabloginti simptomus. Be to, odos mikrobiomas, t. y. visų ant odos esančių mikroorganizmų visuma, jautriai reaguoja į per dažną prausimą.
Tai nereiškia, kad dažnas prausimasis duše yra savaime blogas. Tačiau labai dažnas prausimasis duše su dideliu kiekiu muilo pašalina natūralius aliejus, kuriuos oda gamina pati.
Kas atsitiks, jei prausitės tik kartą per savaitę?
Jei smarkiai sumažinsite prausimosi duše dažnumą, jūsų oda iš pradžių pastebimai pasikeis. Trumpuoju laikotarpiu normalu, kad: riebalų gamyba nepakis, prakaitas ir odos riebalai ilgiau išlis paviršiuje, ir kūno kvapas taps ryškesnis.
Tačiau laikui bėgant gali nusistovėti nauja pusiausvyra. Oda tampa mažiau riebaluota, hidrolipidinė plėvelė stabilizuojasi, ir daugelis žmonių pastebi mažesnį tempimą ir sausumą. Ypač jautriai odai arba odai, linkusiai į egzemą, dušo sumažinimas nuo kasdienio iki vos kelių kartų per savaitę gali suteikti pastebimą palengvėjimą.
Tačiau dušo sumažinimas tik iki karto per savaitę tinka ne kiekvieno gyvenimo būdui. Tiems, kurie dirba fizinį darbą, daug sportuoja ar gausiai prakaituoja, reikia nuolat laikytis švarios asmeninės higienos, tiek dėl geros savijautos, tiek dėl apsaugos nuo infekcijų. Sveikatos portalas netdoktor.de pabrėžia, kad prižiūrėti reguliariai būtina pažastis, pėdas ir lytinių organų sritį.
