„Padedu vėžiu sergantiems pacientams gydymo metu ir po jo“, – aiškina dietologė, padedanti tinkamai maitintis žmonėms, kurie susidūrė su vėžiu, rašoma „She Finds“.
Specialistė, stebėdama tendencijas metų metus, pastebi tam tikrus įpročius, kurių sąmoningai vengia. Žemiau ji išvardija tris svarbiausius.
1. Atsisakykite alkoholio
Nicole teigia, kad pirmas ir svarbiausias pasirinkimas, kurį ji daro kiekvieną dieną, yra visiškas alkoholio vengimas. „Visuose alkoholiniuose gėrimuose yra etanolio, – aiškina ji. – O etanolis padidina šešių skirtingų vėžio rūšių riziką.“
Nors šiuolaikinė kultūra dažnai išaukština vyno vakarus, kokteilius ir „mamyčių vyno kultūrą“, Nicole pabrėžia, kad joks alkoholio kiekis nėra nekenksmingas, kai kalbama apie vėžio riziką. „Aš visiškai pašalinu alkoholį iš savo gyvenimo, – paprastai sako ji. – Aš negeriu.“
2. Venkite tam tikrų papildų, nebent gydytojas juos konkrečiai rekomenduotų
Sveikatingumo pasaulyje, perpildytame miltelių, tablečių ir stebuklingų teiginių, Nicole ragina žmones permąstyti savo papildų vartojimo įpročius. „Nevartoju jokių papildų, nebent juos rekomenduotų gydytojas, – sako ji. – Visas maistines medžiagas gaunu iš maisto.“ Pasak jos, daugiau ne visada yra geriau. Tiesą sakant, papildai didelėmis dozėmis gali padidinti vėžio riziką, o ne ją sumažinti. „Neieškokite papildų, kurie sumažintų vėžio riziką, – įspėja ji – Visada pirmiausia – maistas.“
3. Atsisakykite perdirbtos mėsos
Nicole taip pat vengia maisto grupės, kuri ne kartą buvo siejama su storosios žarnos vėžiu: perdirbtos mėsos. Tai apima tokius produktus kaip šoninė, dešrainiai, pepperoni, delikatesinės mėsos gaminiai ir dešrelės – maisto produktai, kuriuos daugelis žmonių valgo kasdien, nesuvokdami ilgalaikių pasekmių. „Perdirbta mėsa padidina storosios žarnos vėžio riziką“, – aiškina ji. Jai tai pakankama priežastis jos visiškai atsisakyti.
Išvados: vėžio prevencija nėra tobulumas – tai nuoseklūs, prasmingi pasirinkimai. Kaip pabrėžia onkologijos dietologė Nicole, trys kasdieniai įpročiai gali turėti didelį ilgalaikį skirtumą: atsisakyti alkoholio, vengti nereikalingų papildų ir atsisakyti perdirbtos mėsos. Nors šie pokyčiai gali atrodyti nedideli, jie gali užkirsti kelią kai kuriems labiausiai žinomiems kelių pagrindinių vėžio rūšių rizikos veiksniams. Jos žinia paprasta: susitelkite į tikrą, visavertį maistą, klausykite savo gydytojo ir nepamirškite, kad jūsų kasdieniai įpročiai gali atlikti svarbų vaidmenį saugant jūsų sveikatą ateityje.
