Valios pastangų neprireiks: 5 mokslu grįsti patarimai, kaip išsiugdyti gerus įpročius

15min sveikata

Apie tuos žmones, kuriems viskas, rodos, natūraliai sekasi (pvz., reguliariai sportuoti, valgyti sveiką maistą, puikiai išlaikyti egzaminus, niekur nevėluoti ir kt.) dažniausiai manome, kad jie turi stiprią savikontrolę. Tačiau pasak mokslininkų, tai, ką mes laikome valios jėga, dažnai yra tiesiog įprotis.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis:

Manodaktaras.lt

Laiminga moteris / 123RF.com nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 11 „15min prenumerata“ Gera savijauta Geras įprotis Įpročiai Mano daktaras Įprotis Sveikata Psichologija Sveikas gyvenimo būdas Sveika gyvensena Tikslas

Komentarai

Žmonėms, turintiems gerų įpročių, retai kada tenka atsispirti pagundai tinginiauti ant sofos, užsisakyti išsinešimui greito maisto ar atidėlioti užduotis. Taip yra todėl, kad jų elgesį reguliuoja gerasis autopilotas, pašalindamas daugelį pagundų. Išsiugdžius gerus įpročius, reikia nedaug valios, kad kažką padarytum.

Skamba puikiai, tiesa? Tačiau norint susikurti gerus įpročius, reikės įdėti šiek tiek pastangų. Laimei, mokslininkai siūlo gaires ir strategijas, kaip tą padaryti. Štai penki moksliniais tyrimais pagrįsti žingsniai, kurie gali jus pastūmėti ten, kur norite būti.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą