Nors daugelis žmonių šiltuoju metų laiku susikoncentruoja į odos apsaugą nuo saulės ir skysčių vartojimą, ekspertai teigia, kad vasaros mityba taip pat gali turėti įtakos jūsų plaukų būklei. „PubMed“ paskelbti tyrimai atskleidė, kad mitybos nepakankamumas, įskaitant mažą svarbiausių vitaminų ir mineralų kiekį, gali paveikti plaukų augimo ciklą ir prisidėti prie padidėjusio plaukų slinkimo.
Gydytojas Emrah Cinik, „Dr. Cinik Hair Clinic“ įkūrėjas, teigia, kad kai kurie populiarūs vasaros maisto produktai ir gėrimai gali susilpninti plaukus, kai jie reguliariai pakeičia maistingas alternatyvas: „Vasara yra laikas, kai žmonės dažnai keičia savo valgymo įpročius. Daugiau kepsninių, saldžių skanėstų ir alkoholio gali tapti savaitinės rutinos dalimi.“
„Jūsų plaukų folikulams reikia nuolatinio maistinių medžiagų tiekimo, kad jie galėtų užauginti stiprias, sveikas sruogas. Kai mityboje trūksta svarbių vitaminų, mineralų ir baltymų, tai gali paveikti jūsų plaukų stiprumą ir kokybę“, – priduria gydytojas.
Gydytojas E.Cinik teigė, kad pagrindiniai vasaros produktai, galintys paveikti plaukų sveikatą, yra ledai ir vaisiniai ledai ant pagaliuko: „Kai reguliariai vartojate didelius cukraus kiekius, tai gali padidinti uždegiminius procesus organizme. Uždegimas gali paveikti aplinką aplink plaukų folikulus, todėl jiems tampa sunkiau išauginti stiprias ir sveikas sruogas.“
Jis priduria, kad dažni cukraus kiekio šuoliai kraujyje taip pat gali paveikti cirkuliaciją; „Kai cukraus kiekis kraujyje pakartotinai pakyla, tai gali turėti įtakos tam, kaip efektyviai maistinės medžiagos pasiekia galvos odą. Laikui bėgant tai gali prisidėti prie plaukų silpnėjimo ir padidėjusio slinkimo.“
Nuo kepsninių sode iki vasaros piknikų – dešrelės ir bulvytės yra populiarus maistas šiltuoju periodu, tačiau gydytojas E.Cinik įspėjo nevalgyti per daug perdirbtos mėsos ir kepto maisto, rašoma „Daily Express“.
Jis sakė: „Perdirbtoje mėsoje gali būti daug nesveikų riebalų ir mažiau maistinių medžiagų, kurios skatina plaukų augimą. Plaukų folikulams reikia stabilaus vitaminų, mineralų ir baltymų tiekimo. Mityba, kurioje dominuoja perdirbtas maistas, gali apsunkinti organizmo galimybes suteikti plaukams tai, ko jiems reikia.“
„Maisto produktai, kuriuose gausu nesveikų riebalų, gali padidinti uždegimą ir paveikti galvos odos aplinką. Dėl to plaukai, priklausomai nuo žmogaus, gali tapti sausi, riebaluoti arba labiau linkę lūžinėti“, – sako jis.
Atostogos ir renginiai lauke dažnai reiškia daugiau kokteilių ir alkoholinių gėrimų, tačiau gydytojas E.Cinik įspėja, kad besaikis alkoholio vartojimas gali paveikti galvos odą.
„Alkoholis gali prisidėti prie dehidratacijos, o drėkinimas vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką galvos odą. Tai taip pat gali paveikti organizmo gebėjimą pasisavinti svarbias maistines medžiagas, tokias kaip cinkas, geležis ir B grupės vitaminai, kurie visi yra susiję su sveiku plaukų augimu“, – paaiškino jis.
