Lapiniai kopūstai – viena maistingiausių daržovių: 9 jų naudos sveikatai

15min maistas

Lapiniai kopūstai – viena maistingiausių žalialapių daržovių. Juose gausu antioksidantų, vitamino C, vitamino K, beta karoteno ir kitų organizmui svarbių medžiagų. Reguliariai įtraukiami į mitybą jie gali prisidėti prie akių ir širdies sveikatos, padėti kontroliuoti kūno svorį bei aprūpinti organizmą svarbiais vitaminais ir mineralais.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis:

15min

Kale kopūstai / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 11 „15min prenumerata“ Sveika mityba Kopūstai Daržovės Antioksidantas Vitaminas C Sveikas maistas Maistas Sveiki produktai Subalansuota mityba Supermaistas

Komentarai

Be to, lapiniai kopūstai yra labai universalūs. Jų skonis šiek tiek primena riešutus, jie puikiai tinka salotoms, sriuboms, troškiniams, kokteiliams ar net traškučiams.

Štai devynios mokslo duomenimis pagrįstos priežastys, kodėl lapinius kopūstus verta įtraukti į savo valgiaraštį.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą