Fizinis krūvis – visada stresas organizmui
Kaip pasakojo pašnekovė, kai ilgesnį laiką praleidžiame toje pačioje padėtyje, mūsų nervų sistema gauna signalą, kad kažkas negerai, nes evoliucijos procese žmogus nejudėdavo tik susižeidęs arba slėpdamasis nuo pavojaus. Kitaip tariant, smegenys į nejudrumą reaguoja kaip į stresą. Tačiau lygiai toks pats stresas organizmui, kai mes, norėdami atsigriebti už laiką, kai nejudėjome, stačia galva neriame į sportą.
Bet koks fizinis krūvis, tiek mums tinkamas, tiek netinkamas, mūsų organizmui yra stresas. Ir tai normalu. Šio streso poveikis priklauso nuo jo lygio. Nedidelė streso dozė yra naudinga, kadangi didina organizmo atsparumą. Per didelis stresas ilgainiui gali sukelti problemų, išderinti organizmą. Juk mūsų organizmas turi pakeisti visą medžiagų apykaitą, pertvarkyti nervų sistemą, hormoninę sistemą, kad susitvarkytų su iškilusiu dirgikliu, t. y. kad atlaikytų fizinį krūvį ir atsistatytų po jo. Kitaip tariant, sportuodami mes eikvojame energiją, todėl vėliau turime skirti laiko, kad ją susigrąžintume ir nesusidarytų energijos deficitas.
