Kai kurios ledų rūšys turi stebėtinai mažai kalorijų, todėl puikiai tinka žmonėms, kurie rūpinasi savo figūra, bet kartu nenori atsisakyti malonumo.
Vienas patarimas iš anksto: kad ledai būtų sveikesnis pasirinkimas, vietoj vaflinio ragelio rinkitės indelį. Taip jau sutaupysite šiek tiek kalorijų.
Gaivumo pliūpsnis: citrinų šerbetas
Vos 40 kalorijų viename ledų rutuliuke turintis citrinų šerbetas užima pirmąją vietą tarp mažai kaloringų ledų rūšių. Gaivumo suteikia ne tik šaltis – rūgštus citrinų skonis taip pat puikiai atgaivina.
Klasika: braškiniai ledai
Tikras vaikystės prisiminimas ir daugelio mėgstamiausi ledai – braškiniai ledai kalorijų reitinge užima antrąją vietą. Viename rutuliuke yra tik 52 kalorijos, todėl ši klasika yra gana nekaloringa.
Miško uogų šerbetas
Šis vaisinis šerbetas, turintis 53 kalorijas viename rutuliuke, užima trečiąją vietą. Šerbete nėra pieno, todėl jis puikiai tinka tiems, kurie netoleruoja laktozės ar pieno produktų arba laikosi veganiškos mitybos.
Gaiviam šerbetui tinka daugybė uogų, pavyzdžiui, avietės, serbentai ar mėlynės. Jei ledainėje abejojate, ar tai šerbetas, ar pieniniai ledai, geriausia tiesiog pasiteirauti.
Jogurtiniai ledai
Jogurtiniai ledai tokie populiarūs, kad kai kurios ledainės specializuojasi būtent jų gamyboje. Tai vadinama „frozen yogurt“ – šaldytu jogurtu. Šie ledai, turintys 54 kalorijas viename rutuliuke, yra gana nekaloringi ir užima ketvirtąją vietą.
Dėmesio: šaldyto jogurto ledainėse ledai dažnai patiekiami su kaloringais priedais, tokiais kaip šokoladas, granola ir panašiai. Norint, kad ledai būtų kuo sveikesni, geriau rinktis šviežius vaisius arba riešutus kaip priedą.
Visada tinkamas pasirinkimas: vaniliniai ledai
Vaniliniai ledai – tikra ledų klasika. Palyginti su kitomis rūšimis, vaniliniai ledai, turintys 75 kalorijas, yra kiek sotesni. Vis dėlto jie yra gerokai mažiau kaloringi nei, pavyzdžiui, šokoladiniai ledai, kurių viename rutuliuke yra 216 kalorijų.
