Sekite 15min Google
Viena iš priežasčių, kodėl tempimas taip veiksmingai padeda mažinti stresą, yra ta, kad mūsų dažniausiai sėslus gyvenimo būdas skatina kūno sustingimą, o šis savo ruožtu gali dar labiau sustiprinti stresą, sako Jessica Matthews, Point Loma Nazarene universiteto San Diege kineziologijos docentė,kineziologijos magistrantūros programos kūrėja ir knygos Stretching to Stay Young autorė.
Raumenyse stresas pasireiškia įtampa ir sustingimu, o juos atpalaidavus galima padėti organizmui sumažinti ir psichologinę įtampą.
„Tempimas ir judėjimas gerina kraujotaką, didina organizmo aprūpinimą deguonimi ir mažina raumenų įtampą“, – sako Kelsey Decker, Nacionalinės jėgos ir fizinio pasirengimo asociacijos sertifikuota asmeninė trenerė ir „StretchLab“ mokymų vadovė Orindžo apygardoje, Kalifornijoje.
Pasak jos, visa tai kartu padeda nusiraminti.