2025-10-15 09:00

Dietologas apie kreatiną ir proteiną vartojančius paauglius: verta žinoti kelis svarbius dalykus

Pastaruoju metu jaunuoliai vis dažniau pradeda vartoti proteiną ir kreatiną – papildus, iš kurių tikisi tokios naudos kaip raumenų ir kūno masės augimas. Tačiau ar tikrai paaugliams reikalingi papildai? Ką reikėtų apie juos žinoti ir kokia apskritai turėtų būti sveiko paauglio mityba, kad jam nepristigtų energijos ir geros jausenos?

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti
Paauglys vartoja baltyminį kokteilį
Paauglys vartoja baltyminį kokteilį / Shutterstock nuotr.

Apie tai 15min.lt kalbasi su gydytoju dietologu Edvardu Grišinu, kuris sako, jog išties minėtų papildų populiarumus tarp paauglių didėja.

Asmeninio archyvo nuotr./Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas
Asmeninio archyvo nuotr./Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas

„Jeigu kalbėtume apie tai, ar vartoti juos paaugliams saugu, preparatai yra saugūs. Jie neturi griežtų kontraindikacijų, jog jų negalima būtų gerti būtent paaugliams. Panaši situacija su kava – ar ją gerti paaugliams saugu? Sakyčiau, kad reikia įvertinti įvertinti bendrą kontekstą bei kada ir kokiais kiekiais preparatas yra naudojamas“, – sako dietologas.

Jis pabrėžia, kad jeigu paauglys užsiima sportu savo malonumui, mėgėjiškai, pirmas pasirinkimas nėra skirti jam proteino gėrimus ar kreatino vartojimą. Tai, pasak dietologo, tik papildomas priedas prie pačios mitybos, be to, be subalansuotos mitybos ir vartojant papildus rezultatų tikrai nepasieksime.

Pranešti klaidą
Sėkmingai išsiųsta
Dėkojame už praneštą klaidą