Neurologė Mameniškienė: kodėl neužmiegame, nuolat bundame ir atsikeliame pavargę?

Ida Mažutaitienė

GYVENIMAS redaktorės pav., SVEIKATA redaktorė

Miegas užima didelę dalį mūsų gyvenimo, tačiau jo kokybę neretai pradedame vertinti tik tada, kai užmigti tampa sunku, naktį vis dažniau prabundame, o ryte atsikeliame taip ir nepailsėję. Ilgainiui pastebime, kad poilsio stoka ir prasta kokybė ima daryti įtaką savijautai dienai, emocijoms ir net santykiams su aplinka.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Vilniaus universiteto profesorė, Santaros klinikų gydytoja neurologė Rūta Mameniškienė pasakoja, kad viena dažniausių problemų, su kuria susiduria pacientai, ir yra nemiga. Kas už to slypi? Kodėl žmonės negali užmigti, o atsikelia pavargę ir kas vyksta smegenyse miegant? Neurologė įvardijo kelis esminius patarimus, nuo kurių reikėtų pradėti.

– Ką pastebite konsultuodama savo pacientus – ar yra dalykų, kurie šiame laikmetyje labiau išryškėja? Sakykime, trumpesnis, mažiau kokybiškas miegas. Kuo skundžiasi žmonės?