2025-05-10 08:00

Marius Nakrys apie komplikuotą santykį su cukrumi: kaip jis veikia mūsų smegenis?

Pirkdami produktus vis žiūrinėjate etiketes – kiek ten pridėta cukraus? Atsisakote desertų, bandelių, nes ne kartą girdėjote – cukrus yra baltoji mirtis. Naujojoje 15min.lt tinklalaidėje „Iki kaulų smegenų“ su „Kilo health“ mokslinių tyrimų grupės vadovu Mariumi Nakriu kalbėjome apie sveiką santykį su cukrumi ir tai, kaip jis veikia žmogaus smegenis. Ar reikalingas iš viso, jei taip – kiek ir kodėl? Taip pat aptarėme, kuo gi skiriasi gliukozė ir fruktozė? Ar verta pastarąją demonizuoti ir galiausiai – kaip žmogaus organizmas veikia becukriu režimu?

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

– Ar įmanoma kažkaip sudėlioti tai, ką mokslas tikrai žino apie gliukozę, jos sąsają su kūnu, smegenimis. Kiek reikia, kad žmogus galėtų normaliai funkcionuoti ir kaip yra su becukriu režimu?

– Bendras konsensusas turbūt yra toks, kad gliukozės ir angliavandenių reikia organizmui. Jei kalbame apie angliavandenius, jie turėtų sudaryti nuo 45 iki 65 proc. Sakykime, jei suvartoji 2000 kalorijų, vadinasi, 1000 turi atkeliauti iš angliavandenių.

Pranešti klaidą
Sėkmingai išsiųsta
Dėkojame už praneštą klaidą