Sekite 15min Google
Kojinių dėvėjimo miegant nauda
Šis paprastas įprotis gali turėti didelės įtakos jūsų miego kokybei. „Nors kojinių dėvėjimas miegant gali atrodyti kaip smulkmena, iš tiesų tai padeda organizmui pasiruošti miegui“, – teigia dr. Craigas Zebuda, „Yunara Life“ vyriausiasis medicinos pareigūnas. Štai kaip tai veikia, rašoma „Real Simple“.
Signalizuoja, kad atėjo laikas miegoti
Gali pasirodyti keista, tačiau šiltos pėdos padeda organizmui efektyviau išskirti šilumą, aiškina C. Zebuda. Dėl to kūno temperatūra (giluminė temperatūra) nukrenta – tai signalas organizmui, kad atėjo laikas miegoti. Kojinių dėvėjimas padeda pradėti šį procesą.
Gali padėti kovojant su nemiga
Kadangi šiltos pėdos siunčia signalą miegui, kai kurie tyrimai rodo, kad kojinių dėvėjimas gali padėti esant nemigai, aiškina dr. Monika Mathur, neurologė ir miego medicinos specialistė „Kaiser Permanente“ klinikoje Pietų Kalifornijoje.
„Kai kurie nedideli tyrimai parodė, kad pėdų sušildymas gali sutrumpinti užmigimo laiką ir pagerinti tam tikrus miego kokybės rodiklius, – sako ji. – Tačiau svarbu paminėti, kad šie tyrimai buvo nedideli, be to, šis metodas greičiausiai geriausiai veikia žmones, kurių pėdos iš tiesų yra šaltos. Tad tai nėra patikrintas vaistas nuo nemigos“, – paaiškina M. Mathur.
Gali padėti sušvelninti karščio bangas
Kojinės gali padėti lengviau ištverti su kūno temperatūra susijusius perimenopauzės simptomus. „Perimenopauzės metu vykstantys hormoniniai pokyčiai susiaurina komfortiškos kūno temperatūros ribas, todėl net ir nedidelis vidinės kūno temperatūros pakilimas gali išprovokuoti pernelyg stiprią organizmo reakciją, skirtą jam atvėsinti. Dėl to atsiranda tokie simptomai kaip veido ar kūno paraudimas, prakaitavimas ir karščio bangos“, – aiškina specialistė.
Nors tai gali pasirodyti nelogiška, pėdų laikymas šiek tiek šiltesnėje aplinkoje iš tiesų gali padėti organizmui sklandžiau pašalinti šilumos perteklių.
Padeda išlaikyti pėdas minkštas ir sudrėkintas
Vargina sausi, suskilinėję kulnai? M.Mathur pataria prieš dėvint kojines patepti pėdas drėkinamuoju kremu – tai padės išlaikyti drėgmę. „Be to, kojinės neleis kremui nusivalyti į patalynę!“
Ar yra kokių nors trūkumų?
„Daugumai sveikų suaugusiųjų kojinių mūvėjimas yra visiškai saugus“, – sako C.Zebuda, tačiau reikia atsižvelgti į kelis dalykus: venkite aptemptų kojinių, kurios gali būti nepatogios ir palikti žymes. Jei prakaituoja pėdos, kojinės gali sulaikyti drėgmę, dėl to gali sudirginti odą ar net sukelti infekcijas, sako jis.
Be to, žmonės, sergantys diabetu, periferine neuropatija ar turintys kraujotakos problemų, turėtų būti ypač atsargūs ir nedėvėti per aptemptų ar trintį sukeliančių kojinių.
Jei ketinate mūvėti kojines, rinkitės laisvas, kvėpuojančias medžiagas, pagamintas iš drėgmę sugeriančių pluoštų, tokių kaip bambukas, pataria M. Mathur. „Geriausia jas rinktis laisvas viršuje, be aptemptų gumyčių, kad nebūtų sutrikdyta kraujotaka“, – sako ji, rekomenduodama kojines iki kulkšnių arba iki blauzdų vidurio. Ir galiausiai, kiekvieną vakarą rinkitės švarias kojines! „Svarbiausia, rinkitės švarias, sausas kojines, kurios būtų pakankamai patogios, kad vos pastebėtumėte, jog jas mūvite“, – sako C.Zebuda.
