Dar blogiau – ar žinote, kiek laiko vidutiniškai žmonės patiria miego problemų, kol kreipiasi pagalbos? Pasirodo, net šešerius metus, rašoma „Metro“.
Dar vienas dalykas, kuris, regis, daugeliui yra įprastas reiškinys, yra jausmas, kad pabundi nežinant, kur esi – nepaisant to, kad namuose įsitaisei lovoje. „Reddit“ viename įraše šis keistas, sumišęs jausmas apibūdintas kaip „visiškas krypties praradimas“. Ir tas jausmas išlieka dar kurį laiką po pabudimo, todėl žmonės „pamiršta, kuriame kambaryje“ yra, o tai, jų teigimu, gali būti „gana erzinanti patirtis“.
Jei tai labai panašu į jūsų patirtį, stenkitės nesijaudinti. Kaip „Metro“ pasakoja Londono miego centro klinikinės psichologijos konsultantė dr. Zoe Gotts, pabudimas ir trumpas nežinojimas, kur esate, gali sukelti nerimą, tačiau tai „paprastai nekenksminga“.
„Tai dažniausiai nutinka būsenos, vadinamos miego inercija, metu – tai pereinamasis laikotarpis tarp miego ir visiško budrumo, – aiškina ji. - Kai pabundame iš gilesnio miego ar ryškių sapnų, smegenims gali prireikti šiek tiek laiko, kad persiorientuotų, o tai reiškia, kad atmintis, kontekstas ir erdvinis suvokimas iš karto nesutampa.“
Miego konsultantė iš „The Sleep Works“ Maryanne Taylor priduria, kad šis sumišimo jausmas gali atsirasti, kai smegenys „bunda etapais“. Ji sako: „Pirmiausia įsijungia pagrindinis sąmoningumas, tačiau sritys, atsakingos už orientaciją, atmintį ir kontekstą, užtrunka šiek tiek ilgiau. Kelias sekundes esate sąmoningas, bet ne iki galo orientuotas į aplinką.“
Vis dėlto yra tam tikrų dalykų, dėl kurių didesnė tikimybė, kad pabusite šiek tiek sutrikę – įskaitant prastą ar fragmentišką miegą, stresą, nerimą, alkoholį ar ligą, taip pat staigų pabudimą nuo žadintuvo. Visa tai gali veikti kartu ir apsunkinti jūsų buvimo vietos suvokimą, todėl galite būti panikos ir dezorientacijos būsenoje. Zoe aiškina: „Kai nervų sistema jau patiria įtampą, smegenims gali būti sunku greitai „perjungti pavaras“, todėl atsiranda keletas dezorientacijos akimirkų, kol viskas vėl stoja į savo vietas.“
Be to, tai labiau tikėtina, kai esate toli nuo namų, nes nepažįstama aplinka negali suteikti smegenims tų pačių signalų, kurie paprastai padeda joms persiorientuoti.
Nepaisant to, tai vis dar gali nutikti jūsų kukliame būste, ypač jei neseniai pasikeitė jūsų rutina, jei pablogėjo miego kokybė arba net jei ką tik pabundate po intensyviai emocingo sapno. „Net ir toks paprastas dalykas kaip pabudimas tamsoje ar neįprastu laiku gali akimirksniu sutrikdyti mūsų vietos pojūtį“, – priduria Zoe. Daugeliu atvejų, ji teigia, kad tai „nėra priežastis nerimauti“.
Tačiau „jei epizodai dažni, užsitęsia arba juos lydi kiti simptomai, pvz., atminties sutrikimai ar sumišimas dieną, būtų protinga pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų atmestos pagrindinės miego ar sveikatos problemos“.
