Sekite 15min Google
Geriatrė ir demencijos specialistė dr. Elizabeth Landsverk leidiniui „HuffPost“ aiškina, kad alkoholio poveikis organizmui skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Jei tarp jūsų metų tikslų yra saikingas alkoholio vartojimas, štai ką ji nori, kad žinotumėte, rašo „Huffington Post“.
Kaip 1-2 alkoholiniai gėrimai per dieną veikia organizmą sulaukus 20, 30 ir 40 metų
Pasak E. Landsverk, trečiasis gyvenimo dešimtmetis (nuo 20 iki 30 metų) organizmui pasižymi dideliu atsparumu – tikriausiai todėl tuo laikotarpiu pagirios nėra tokios sunkios. „Tuo metu kepenys ir smegenys yra atspariausios, – teigė ji. – Kaktinės smegenų skiltys (atsakingos už loginį mąstymą ir gebėjimą priimti sprendimus) dar nėra visiškai susiformavusios. Žmogus labiau linkęs išgerti daugiau ar rizikuoti, o tai gali suformuoti įpročius, ateityje sukelsiančius problemų.“
Peržengus ketvirtąją dešimtį ir vartojant alkoholį svarbu nepamiršti bendros sveikatos būklės. „Savęs paklauskite: kokia yra bendra jūsų sveikata? Nutukimas, tapęs epidemija Amerikoje, didina nealkoholinės suriebėjusių kepenų ligos riziką, – teigė E.Landsverk. – Alkoholis didina kepenų ligų ir cirozės riziką. Alkoholis pasižymi ir neurotoksiniu poveikiu, o tai ilgainiui gali atsiliepti sveikatai.“
Pasak E.Landsverk, sulaukus keturiasdešimties, atsiranda daugiau su sveikata susijusių rizikos veiksnių. „Nutukimas, diabetas, arterinė hipertenzija ir aukštas cholesterolio kiekis didina širdies smūgio, insulto bei demencijos, kylančios dėl smulkiųjų kraujagyslių pažeidimų, riziką“, – sakė ji. Jei sergate kuria nors iš šių ligų, net ir nedidelis alkoholio kiekis gali dar labiau padidinti širdies smūgio ar insulto tikimybę, todėl tai vertėtų turėti omenyje.
Kaip 1-2 alkoholiniai gėrimai veikia organizmą sulaukus 50-60 metų
Pasak E.Landsverk, sulaukus 50-ies, net ir saikingas alkoholio vartojimas gali pakenkti organizmui. „Be žalos kraujagyslėms ir demencijos rizikos, alkoholis didina krūties, stemplės bei kepenų vėžio tikimybę“, – teigė ji. Kadangi su amžiumi vėžio rizika smarkiai išauga, bet koks alkoholio kiekis ją dar labiau padidina.
„Be to, senstant tampa sunkiau gerai išsimiegoti, – pridūrė E.Landsverk. – Tokios medžiagos kaip kofeinas, nikotinas ir alkoholis blogina miego kokybę.“
Sulaukus 60-ies, tikėtina, kad organizme pradėsite jausti saikingo alkoholio vartojimo pasekmes.
„Galiu kalbėti iš patirties: tai amžius, kai tolerancija alkoholiui gali drastiškai sumažėti, – sakė E.Landsverk. – Esu sveika. Galiu slidinėti ar nuplaukti mylią, tačiau nuo taurės vyno kitą dieną jaučiuosi prastai ir apsunkusi.“
Taip yra todėl, kad vyresnio amžiaus žmonėms dažniau sumažėja alkoholį skaidančio fermento (alkoholio dehidrogenazės) kiekis. Vyresnių žmonių smegenų, kepenų ir inkstų rezervai yra mažesni. Net ir viena taurė per dieną daro didesnę žalą smegenims (kai esate vyresni nei 60-ies).
Alkoholis gali didinti svorį bei cukraus kiekį kraujyje, o bėgant dešimtmečiams – didinti vėžio ir lėtinių ligų, bloginančių sveikatą, riziką. Taip pat svarbu nepamiršti, kad alkoholio poveikiui sveikatai ir savijautai įtakos turi ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, turimos ligos, tokios kaip nutukimas ar arterinė hipertenzija.
