Lisa Bernett iš Hertfordšyro anksčiau per dieną suvalgydavo net keturis pakelius traškučių, taip pat du kartus per savaitę maisto užsisakydavo į namus, o makaronų su sūriu porcijas rinkdavosi „didžiules“, rašo „Daily Mail“.
Moteris pripažįsta – daugiausia ji svėrė kone 130 kilogramų. Dėl tokio svorio ji lipdama laiptais tiesiog dusdavo. Pokyčių ji pagaliau ėmėsi po to, kai vyras pasakė norintis pats pradėti svorio metimo kelionę.
„Kai mano vyras pasakė, kad nori numesti svorio, tai mane suerzino. Nenorėjau, kad jis būtų mažesnis už mane, esu gana senamadiška ir galvojau: „Jei jis mažesnis už mane, tai negalės manęs apginti“, – teigia britė.
Nusprendusi pradėti mesti svorį, moteris pirmiausia atsigręžė į savo „prastą“ mitybą. „Niekada nevalgydavau pusryčių. Per pietus valgydavau arba daug makaronų su sūriu, arba daug riestainių su sūriu.
Užkandžiui suvalgydavau visą pakelį traškučių su padažu – nesupratau, kad visas pakelis su padažu tikriausiai sudaro visą mano paros maisto normą. Du kartus per savaitę valgydavau išsineštinį maistą ir dideles porcijas namuose gaminto maisto. Visada turėdavau suvalgyti pilną lėkštę“, – sako ji.
Kad su maistu susipažintų iš naujo, Lisa pradėjo kalorijas skaičiuoti, naudodama programėlę telefone.
Programėlės naudojimas leido jai toliau valgyti didesnes porcijas, tačiau ji pirmenybę ėmė teikti baltymams bei skaiduloms. Pavyzdžiui, moteris makaronus su sūriu pakeitė bulvėmis su kepta vištiena ir salotomis. Ji riebalų ir angliavandenių neribojo, leido sau suvalgyti ir kažko gardaus. Svarbiausia – kad neviršytų reikiamo kalorijų kiekio.
Netrukus britė padidino ir savo fizinį aktyvumą. Iš pradžių kasdien nueidavo po 10 000 žingsnių, vėliau pradėjo reguliariai lankytis sporto salėje. Tiesa, ten nueiti pirmą kartą buvo be galo baisu.
„Įsigijau sporto klubo abonementą, nuėjau ten ir man visko buvo per daug. Jautiesi, lyg visi į tave žiūrėtų. Tiesiog išbėgau verkdama. Pasiėmiau asmeninį trenerį, pas kurį ėjau tris ar keturis mėnesius. Man patiko bokso dalis, todėl pradėjau lankyti Muay Thai.
Dabar jaučiuosi visai kitaip. Kiekvieną rytą sportuoju ir užsiimu kovos menais. Tai darau pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį, o antradienį ir ketvirtadienį einu į sporto salę ir kilnoju svorius“, – pasakoja Lisa.
Šiuo metu moteris džiaugiasi per 2-ejus metus numetusi beveik 66 kilogramus. Tokie drastiški pokyčiai jai atnešė tik gerą: britė sako, kad dabar jai drabužių pirkimas yra malonumas, o ne kančia, be to, ji nejaučia baimės, ką žmonės pagalvos, pamatę ją gatvėje.
Jos patarimas kitiems, norintiems numesti svorio, yra „prisiimti atsakomybę“.
„Net tomis dienomis, kai sunku ir norisi griebtis kažko blogo, darykite tai, bet pasverkite tai ir prisiimkite atsakomybę, o kitą dieną vėl susitramdykite“, – teigia Lisa.
