Sekite 15min Google
Ar pastebite, kad patirdami stresą tarsi migloje atsiduriate prie šaldytuvo ar virtuvės spintelės ir net nesuprantate, kaip ten atėjote? Gali būti, kad smegenys jus ten „nusiuntė“ ieškoti kažko, kas padėtų bent trumpam sušvelninti įtampą.
Ir tai visiškai natūralu – dėl to nereikia gėdytis. „Stresas ir maistas gali būti glaudžiai susiję“, – sako Gabrielle Kishner, mitybos specialistė. Patiriant stresą dažnai labiau norisi saldumynų ar angliavandenių turinčio maisto. Tam yra priežastis: toks maistas greitai suteikia energijos ir skatina dopamino – gerą savijautą lemiančios cheminės medžiagos smegenyse išsiskyrimą, rašoma „Eating Well“.
Kai kurie vadinamieji „nesveiki“ produktai iš tikrųjų yra maistingi ir gali padėti organizmui sveikiau reaguoti į stresą. Žinoma, vien maisto neužtenka — svarbu turėti ir kitų būdų nusiraminti. Tačiau kitą kartą, kai norėsite ko nors užkąsti, kad lengviau susidorotumėte su įtampa, galite rinktis štai ką.
