Dabar populiaru
Publikuota: 2014 spalio 29d. 18:30

Maistingasis kokteilis vos per pusantros minutės!

Sveikiausius vaisinius kokteilius pasidarysite namuose
„Shuterstock“ nuotr. / Sveikiausius vaisinius kokteilius pasidarysite namuose

Žinomas kulinaras ir televizijos laidos „VMG kulinarinis žurnalas“ vedėjas bei kulinarinio žurnalo VMG vyriausiasis redaktorius Alfas Ivanauskas vaisių ir daržovių valgo daug. Jis žino, kad kasdien svarbu suvalgyti bent po penkias porcijas vaisių ar daržovių – būtent tiek rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), kad būtume sveiki ir atskleidė, ką daryti, kad šių gėrybių mūsų racione netrūktų.

„Vaisiai ir daržovės yra neabejotinai vienas svarbiausių mano raciono elementų – dažnai, kai visai neturiu laiko pavalgyti, todėl juos renkuosi ir kaip užkandį. Taigi po penkis vienetus per dieną suskaičiuočiau tikrai lengvai“, – šyptelėjo A.Ivanauskas, paklaustas, ar per dieną suvalgo bent po penkis vaisius ar daržoves.

Viganto Ovadnevo/Žmonės.lt nuotr./Alfas Ivanauskas
Viganto Ovadnevo/Žmonės.lt nuotr./Alfas Ivanauskas

Labiausiai televizijos laidų vedėjas teigė mėgstantis bananus ir obuolius.

Daugelis jo bičiulių žino ir apie A.Ivanausko silpnybę gana egzotiniams vaisiams, kurių galima įsigyti ir Lietuvoje.

Na, o žiemą pašnekovas teigė daugelyje savo gaminamų patiekalų naudojantis trintas šaldytas uogas.

Vaisiais, uogomis ir daržovėmis A. Ivanauskas apsirūpina įvairiai: ir parsiveža iš tėvų sodo, ir perka turguje, ir parduotuvėse – nėra prieš jas nusistatęs.

Kaip minėta, PSO rekomenduoja kas dieną suvalgyti bent po penkias vaisių ar daržovių porcijas.

Tereikia virtuviniu smulkintuvu iki vientisos masės sutrinti avokadą, obuolį, norimo dydžio imbiero gabalėlį, įpilti truputį vandens ir viską paskaninti šaukšteliu medaus

A.Ivanauskas žino daugybę įvairių patiekalų receptų, į kurių sudėtį įeina vaisiai ir daržovės.

Todėl paprašėme pasidalyti bent vienu iš jų, tokiu, kurį būtų nesudėtinga paruošti.

„Man tikrai patinka pastaruoju metu išpopuliarėjusi vaisių ir daržovių gėrimų mada.

Mūsų miksologė Justė neseniai laidoje „VMG kulinarinis žurnalas“ darė kokteilį, kurį pats po to gaminausi jau net kelis kartus.

Tereikia virtuviniu smulkintuvu iki vientisos masės sutrinti avokadą, obuolį, norimo dydžio imbiero gabalėlį, įpilti truputį vandens ir viską paskaninti šaukšteliu medaus.

Man labiausiai patinka tai, kad jo gamyba užtrunka gal pusantros minutės – įskaičiuojant ir obuolio nuplovimo laiką, o įsipylęs tokį kokteilį į gertuvę ar daugkartinę stiklinę, galiu ją pasiimti su savimi ir bėgti į darbus“, – džiaugėsi pašnekovas.

Kampanija „Penki per dieną“

Kampanija „Penki per dieną“ Lietuvoje vyksta pirmą kartą, tačiau panašios kampanijos įvairiose pasaulio šalyse žinomos jau ne vieną dešimtmetį. Idėja gimė 1988 m. JAV, kur inicijuota šviečiamoji kampanija.

Tarptautinis kampanijos bumas prasidėjo 2003 metais, kai PSO išleido ataskaitą apie tai, kad žmonės valgo per mažai vaisių ir daržovių, o didesnis jų valgymas padėtų išvengti ligų ir net mirties (ataskaitoje rašoma, kad jei žmonės valgytų daugiau vaisių ir daržovių, būtų galima išsaugoti 2,7 mln. žmonių).

„Penki per dieną“ ar panašios kampanijos yra vykusios JAV, Kanadoje, Meksikoje, Švedijoje, Suomijoje, Norvegijoje, Jungtinėje Karalystėje, Airijoje, Danijoje, Estijoje, Lenkijoje, Olandijoje, Belgijoje, Prancūzijoje, Ispanijoje, Portugalijoje, Austrijoje, Vengrijoje, Šveicarijoje, Liuksemburge, kitose šalyse.

Kampanija „Penki per dieną“ yra pagrindinė programos „Europos Sąjungos kilmės vaisių ir daržovių žinomumo didinimas Lietuvoje“ priemonė.

 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Pajuodusi Klaipėda: „KLASCO“ vadovai sako, kad gulasi ir keliasi su šia problema

Vardai

Šokėja Eglė Straleckaitė-Daugėlė su vyru išgyvena santuokos krizę

Verslas

„Užupio monstro“ architektui dėl šiurkščių pažeidimų panaikintas atestato galiojimas

Kultūra

E.Vėlyvis apie šou bažnyčioje: jei ne šis performansas, vargu ar viešumoje būtume pamatę tiek trydos

Sportas

Europos lygoje 33 metus nematytas scenarijus pasėjo įtarimų: nuo 0:4 iki 8:1

Maistas

Vasaros nestandartas: natūraliems ingredientams ištikimi „Tie kepėjai“ vilioja skaniausiais desertais

Verslas

Pasipiktino: Civilinės metrikacijos skyriuje kortelių nepriima, grąžos neduoda

Maistas

Kaip panaudoti pernokusius ar negražius vaisius ir daržoves: patarimai ir receptai

Aktualu

M.Salvini kritikuojamas už šventinę vakarienę Genujos viaduko griūties dieną

Ar gerai žinote, kaip saugiai elgtis geležinkelyje?

Aktualu

Per šventę sodyboje Saladiškės kaime nužudytas vaikinas, už grotų – 24-metų įtariamasis

Į pajūrį grįžusi saulė pritraukė būrį paplūdimio lankytojų

Verslas

Tyrimas: 85 proc. batų Lietuvoje kainuoja brangiau nei JK, lietuviai permoka ir už drabužius

Vardai

Po skyrybų šokėjas D.Žebrauskas-Skruzdėliukas verčia naują lapą, tik planus dar stabdo traumos

Aktualu

R.Šimašius: apie situaciją Vilniuje ir kodėl partijos pirmininko posto reikėjo atsisakyti anksčiau

Vardai

Britai pyksta turėsiantys mokėti už princesės Eugenie vestuves: juk ji – tik devinta eilėje į sostą

Pasaulis kišenėje

Apmokestino fotosesijas Palangos botanikos parke

24sek

Naujas Gedvydo Vainausko žingsnis: sieks registruoti prekės ženklą „Rytas“

Verslas

Perspėja dėl lojalumo kortelių: jūsų duomenys tampa preke

Aktualu

TS-LKD kreipiasi į teismą dėl VRK sprendimo išteisinti serialą „Naisių vasara“

Naujienos

Verslas

Pajuodusi Klaipėda: „KLASCO“ vadovai sako, kad gulasi ir keliasi su šia problema

Vardai

Šokėja Eglė Straleckaitė-Daugėlė su vyru išgyvena santuokos krizę

Verslas

„Užupio monstro“ architektui dėl šiurkščių pažeidimų panaikintas atestato galiojimas

Kultūra

E.Vėlyvis apie šou bažnyčioje: jei ne šis performansas, vargu ar viešumoje būtume pamatę tiek trydos

Sportas

Europos lygoje 33 metus nematytas scenarijus pasėjo įtarimų: nuo 0:4 iki 8:1

Maistas

Vasaros nestandartas: natūraliems ingredientams ištikimi „Tie kepėjai“ vilioja skaniausiais desertais

Verslas

Pasipiktino: Civilinės metrikacijos skyriuje kortelių nepriima, grąžos neduoda

Maistas

Kaip panaudoti pernokusius ar negražius vaisius ir daržoves: patarimai ir receptai

Aktualu

M.Salvini kritikuojamas už šventinę vakarienę Genujos viaduko griūties dieną

Ar gerai žinote, kaip saugiai elgtis geležinkelyje?

Aktualu

Per šventę sodyboje Saladiškės kaime nužudytas vaikinas, už grotų – 24-metų įtariamasis

Į pajūrį grįžusi saulė pritraukė būrį paplūdimio lankytojų

Verslas

Tyrimas: 85 proc. batų Lietuvoje kainuoja brangiau nei JK, lietuviai permoka ir už drabužius

Vardai

Po skyrybų šokėjas D.Žebrauskas-Skruzdėliukas verčia naują lapą, tik planus dar stabdo traumos

Aktualu

R.Šimašius: apie situaciją Vilniuje ir kodėl partijos pirmininko posto reikėjo atsisakyti anksčiau

Vardai

Britai pyksta turėsiantys mokėti už princesės Eugenie vestuves: juk ji – tik devinta eilėje į sostą

Pasaulis kišenėje

Apmokestino fotosesijas Palangos botanikos parke

24sek

Naujas Gedvydo Vainausko žingsnis: sieks registruoti prekės ženklą „Rytas“

Verslas

Perspėja dėl lojalumo kortelių: jūsų duomenys tampa preke

Aktualu

TS-LKD kreipiasi į teismą dėl VRK sprendimo išteisinti serialą „Naisių vasara“

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką