2025-01-25 10:30

Skaniau jau nebūna: vaivorykštinio upėtakio „paketėliai“ su pesto padažu

Vaivorykštinis upėtakis ypač vertinamas sveikos mitybos šalininkų, kai kalba pasisuka apie kai kuriose žuvyse besikaupti galinčius toksinus ir gyvsidabrį. Upėtakyje šios medžiagos nesikaupia, todėl jį saugu valgyti netgi nėščioms moterims ar vaikams.
Vaivorykštinis upėtakis su pesto padažu
Vaivorykštinis upėtakis su pesto padažu / Shutterstock nuotr.

Prekybos tinklo „Iki“ pranešime žiniasklaidai šefai dalijasi nuostabiu vaivorykštinio upėtakio „paketėlių“ su pesto padažu receptu. Šis patiekalas pakerės kiekvieną, paragavusį bent mažą jo kąsnelį.

Ingredientai

  • 800 g vaivorykštinio upėtakio filė
  • 4 šaukšteliai alyvuogių aliejaus
  • 8 šaukšteliai pesto padažo
  • 150 g vynuoginių pomidoriukų

Kaip gaminti?

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 220 °C temperatūros. Kol ruošite upėtakį, į orkaitę įdėkite kepimo skardą, kad įkaistų. Paruoškite 4 folijos lakštus (pakankamai didelius, kad į juos būtų galima suvynioti upėtakį ir ingredientus).
  2. Supjaustykite upėtakį į 4 gabalėlius. Kiekvieną folijos gabalėlį apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir dėkite žuvį ant riebalų, oda žemyn. Ant upėtakio uždėkite 2 šaukštelius bazilikų pesto ir paskirstykite. Ant viršaus uždėkite pomidorų puseles, kad uždengtų žuvį. Suvyniokite žuvį į foliją pakeldami kraštus į viršų ir kelis kartus juos sulenkdami.
  3. Dėkite žuvies „paketus“ ant įkaitintos kepimo skardos ir kepkite 15 minučių. Po 15 minučių išimkite iš orkaitės ir palikite 2-3 minutes. Tada atsargiai atidarykite ir patiekite iš karto, kol upėtakiai ir pomidorai dar karšti.
Pranešti klaidą
Sėkmingai išsiųsta
Dėkojame už praneštą klaidą