Cukrus sukelia hiperaktyvumą, o nuskusti plaukai atauga storesni? Paneigti 7 įsisenėję sveikatos mitai

Žemiau 7 plačiai paplitę mitai ir susiję moksliniai tyrimai, kurie padeda atskirti faktus nuo legendų.

1. „Neik į lauką šlapiais plaukais – susirgsi meningitu“

Shutterstock nuotr./Meningitas

Meningitą sukelia infekcijos ir kai kurios neinfekcinės priežastys, o ne šlapi plaukai. Bakterinį meningitą gali sukelti Neisseria meningitidis, Streptococcus pneumoniae ir kitos bakterijos. Vien šalčio poveikis meningito nesukelia.

Šaltinis: WHO, Meningitis fact sheet.

2. „Nuskusti plaukai atauga storesni ir tamsesni“

Fotolia nuotr./Depiliacija

Ši hipotezė tikrinama nuo 1928 m. Tai, kas yra žinoma dabar: skutimas nekeičia plauko storio, spalvos ar augimo greičio. Nuskustas plaukas turi buką galiuką, todėl atrodo šiurkštesnis, o dar saulės nepaveiktas atrodo tamsesnis.

Šaltiniai: Trotter M. Anat Rec 1928;37:373–9; Lynfield YL, Macwilliams P. J Invest Dermatol 1970;55(3):170–2.

3. „Jei pajutai peršalimo simptomus, išgerk stipraus alkoholio – užmuš virusus“

Alkoholis gali inaktyvuoti virusus kaip išorinis dezinfektantas, tačiau išgertas jų kvėpavimo takuose nesunaikina.

Be to, alkoholis blogina miego kokybę ir gali slopinti tam tikras imuninės sistemos funkcijas.

Šaltiniai: Sarkar D et al. Alcohol Res 2015;37(2):153–5; Ebrahim IO et al. Alcohol Clin Exp Res 2013;37(4):539–49.

4. „Reikia valyti organizmą nuo toksinų“

Fotolia nuotr./Detoksikacija

Kepenys ir inkstai nuolat metabolizuoja ir šalina įvairias medžiagas. Nėra patikimų klinikinių įrodymų, kad komercinės detoksikacijos priemonės pagerintų šiuos procesus.

Greitas svorio sumažėjimas po tokios detoksikacijos dažniausiai susijęs su mažesniu kalorijų kiekiu ir vandens netekimu, o ne su „toksinų pašalinimu“.

Šaltinis: Klein AV, Kiat H. J Hum Nutr Diet 2015;28(6):675–86.

5. „Cukrus padaro vaikus hiperaktyvius“

Shutterstock nuotr./Cukrus

1995 m. JAMA publikuota metaanalizė apėmė 16 kontroliuojamųjų tyrimų ir nerado cukraus poveikio vaikų elgesiui.

Kitame tyrime mamoms buvo pasakyta, kad vaikas gavo cukraus, nors iš tikrųjų jis gavo placebą. Tos mamos savo vaikus vertino kaip hiperaktyvesnius.

Šaltiniai: Wolraich ML et al. JAMA 1995;274(20):1617–21; Hoover DW, Milich R. J Abnorm Child Psychol 1994;22(4):501–15.

6. „Naudojame tik 10 proc. smegenų“

Shutterstock nuotr./Smegenys

Vaizdiniai tyrimai (fMRT, PET) rodo, kad per parą aktyvios būna visos smegenų sritys. Pažeidus bet kurią jų sritį, atsiranda pasekmių.

Smegenys sudaro apie 2 proc. žmogaus kūno masės, bet sunaudoja apie 20 proc. energijos. Evoliucija nebūtų išlaikiusi tokio brangaus organo, jei 90 proc. jo būtų nenaudojama.

Šaltiniai: Vreeman RC, Carroll AE. Medical myths. BMJ 2007;335:1288; Raichle ME, Gusnard DA. PNAS 2002;99(16):10237–9.

7. „Kava dehidratuoja, gerk daugiau vandens“

Shutterstock nuotr./Kava

2014 m. tyrime vyrai tris dienas gėrė arba kavą, arba vandenį. Hidratacijos rodikliai tarp grupių nesiskyrė.

Vidutinis kavos kiekis (3–4 puodeliai) organizmą hidratuoja panašiai kaip vanduo.

Šaltinis: Killer SC et al. PLoS One 2014;9(1):e84154.